營養素（攝入量）參考百分比

📚 深度解析：營養素 NRV 百分比計算

💡 常見使用場景

• 輸入實際攝入與參考值，算佔每日 NRV 的百分比
• 記膳食日記後看某項是否達標或超標
• 兩種模式互轉：部分佔整體%、或整體反推部分

❓ 常見問題（FAQ）

NRV% 超過 100% 危險嗎？

單餐超 100% 不一定，看全天累計；鈉/飽和脂肪長期超 NRV 不利心血管，需關注。

參考值男女通用嗎？

NRV 用統一成人參考值，不區分性別年齡；個體需求（如孕婦、老人）應另按膳食指南調整。