⚡ Bioelectrical Impedance Body Fat Estimator

Estimate total body water and fat-free mass from the bioelectrical impedance index and derive body fat percentage.

📐 計算公式

阻抗指數 = 身高² / 阻抗 Z；總體水 TBW = 1.20 + 0.45×指數 + 0.18×體重；去脂體重 FFM = TBW / 0.732（上限 0.95×體重）；體脂% = (體重 − FFM) / 體重 × 100

生物電阻抗分析法（BIA）：用身高平方與阻抗值算阻抗指數，再按回歸式估算總體水，以去脂組織中約 73.2% 的含水率反推去脂體重（FFM），最終得到體脂率與脂肪重量。結果按性別分檔評級，測量前應避免劇烈運動與大量飲水以減小誤差。

性別

年齡（歲）

身高（cm）

體重（kg）

生物電阻抗 Z（Ω）

💡 Sun 等(2003) BIA：總體水 TBW = 1.20 + 0.45×(H²/Z) + 0.18×W；去脂體重 FFM = TBW ÷ 0.732。

⚠️ 注意事項

BIA 受水分狀態影響大：飲酒、運動、月經、脫水都會改變讀數
建議晨起空腹排尿後測量，固定時間對比趨勢更可靠
阻抗越高通常體脂越高（水分導電，脂肪阻抗大）
本公式為成人群體估算，孕婦、水腫患者不適用

🕘 最近計算

暫無計算記錄

📚 深度解析：體脂電阻抗估算（BIA 公式）

💡 常見使用場景

用體脂秤/皮脂儀的電阻抗值，結合身高體重估算體脂率、去脂體重與總體水。
家庭監測體成分變化時，用同一裝置同一時段跟蹤趨勢。
輸出體脂等級（必需脂肪/運動員/健康/可接受/肥胖）輔助判斷。

可復現算例：男 30 歲、175cm、70kg、阻抗 450Ω

輸入：男、30 歲、身高 175cm、體重 70kg、電阻抗 450Ω。阻抗指數 H²/Z=175²/450=30625/450=68.1 cm²/Ω。總體水 TBW=1.20+0.45×68.1+0.18×70=1.20+30.6+12.6=44.4 L。去脂體重 FFM=TBW/0.732=44.4/0.732=60.7 kg（≤體重，有效）。體脂率=(70−60.7)/70×100=13.3%；男 <14 → 等級「運動員」。脂肪重量=9.3kg；水分佔體重=44.4/70×100=63.5%。結論：該男體脂率約 13.3%（運動員級），FFM 60.7kg、TBW 44.4L。

❓ 常見問題（FAQ）

BIA 估算準嗎？: BIA 受hydration（喝水/出汗）、飯後、測量時段影響，誤差通常 ±3–5%。建議固定晨起排空後光腳測量；本公式為經驗迴歸，僅供趨勢參考，醫療級體脂以 DEXA/水下稱重為準。
阻抗指數 H²/Z 代表什麼？: 身高平方除以電阻抗，反映身體導電組織（瘦體水分）多少：指數越高通常瘦體重越多、體脂越低。它是 BIA 換算 TBW 與 FFM 的核心中間量，不同性別/年齡的體脂分級閾值不同。

📖關於「體脂電阻估算」 ▼

📝工具簡介

生物電阻抗分析（BIA）利用脂肪與水分導電性差異估算體成分。本工具基於 Sun 等(2003) 公式，通過阻抗指數估算總體水與去脂體重。

✨功能特點

Sun(2003) BIA 公式
阻抗指數自動計算
體脂率與成分分解
體脂等級評定

🎯使用場景

體脂秤資料解讀
BIA 裝置資料換算
減脂體成分跟蹤
體成分研究參考

體脂電阻估算