體脂電阻抗估算（BIA 公式） 使用指南
輸入：男、30 歲、身高 175cm、體重 70kg、電阻抗 450Ω。 阻抗指數 H²/Z=175²/450=30625/450=68.1 cm²/Ω。 總體水 TBW=1.20…
核心功能
- 用體脂秤/皮脂儀的電阻抗值，結合身高體重估算體脂率、去脂體重與總體水。
- 家庭監測體成分變化時，用同一裝置同一時段跟蹤趨勢。
- 輸出體脂等級（必需脂肪/運動員/健康/可接受/肥胖）輔助判斷。
適用場景
- 用體脂秤/皮脂儀的電阻抗值，結合身高體重估算體脂率、去脂體重與總體水。
- 家庭監測體成分變化時，用同一裝置同一時段跟蹤趨勢。
- 輸出體脂等級（必需脂肪/運動員/健康/可接受/肥胖）輔助判斷。
使用步驟
- 可復現算例：男 30 歲、175cm、70kg、阻抗 450Ω
實用技巧
- BIA 受hydration（喝水/出汗）、飯後、測量時段影響，誤差通常 ±3–5%
- 建議固定晨起排空後光腳測量；本公式為經驗迴歸，僅供趨勢參考，醫療級體脂以 DEXA/水下稱重為準
- 身高平方除以電阻抗，反映身體導電組織（瘦體水分）多少：指數越高通常瘦體重越多、體脂越低
常見問題
- BIA 估算準嗎？
- BIA 受hydration（喝水/出汗）、飯後、測量時段影響，誤差通常 ±3–5%。建議固定晨起排空後光腳測量；本公式為經驗迴歸，僅供趨勢參考，醫療級體脂以 DEXA/水下稱重為準。
- 阻抗指數 H²/Z 代表什麼？
- 身高平方除以電阻抗，反映身體導電組織（瘦體水分）多少：指數越高通常瘦體重越多、體脂越低。它是 BIA 換算 TBW 與 FFM 的核心中間量，不同性別/年齡的體脂分級閾值不同。