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本健康工具基于通用生理常数与经验公式估算，结果仅供参考，不替代专业医疗诊断与建议。 工具名称：增肌营养配比 - 健康医疗领域的在线工具。
| 人群 | 每公斤体重蛋白质（g） |
|---|---|
| 普通成人 | 0.8 - 1.0 |
| 健身爱好者 | 1.4 - 1.6 |
| 增肌期 | 1.6 - 2.2 |
| 减脂保肌期 | 2.0 - 2.4 |
| 方案 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 | 适用 |
|---|---|---|---|---|
| 均衡增肌 | 25% | 50% | 25% | 大众增肌 |
| 高碳增肌 | 20% | 55% | 25% | 大训练量 |
| 高蛋白减脂 | 35% | 40% | 25% | 减脂保肌 |
| 低碳循环 | 30% | 35% | 35% | 低碳日 |
增肌营养配比是一款健康医疗领域的在线工具。健康指标计算工具，基于权威医学标准，数据本地处理保护隐私。