情商（EQ）自評問卷

Self Assess

📐 工作原理與說明

本問卷基於戈爾曼（Goleman）情商五要素模型：自我認知、自我管理、自我激勵、同理心、社交技能，每維度 4 題共 20 題。每題按「從不 → 總是」5 檔自評，各 1–5 分，合計 0–100 分；並給出 5 個維度的分項水平與薄弱項。全部在瀏覽器內完成，答案不上傳。

情商（EQ）自評第 1 / 20 題

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⚠️ 使用說明與注意事項

📚 深度解析：情商（EQ）自評問卷

💡 常見使用場景

職場溝通復盤：和同事、客戶衝突後，用它定位自己薄弱的維度（如「情緒調節」或「共情」）。

親密關係：用「關係管理」「自我覺察」兩項分數，理解自己在親密互動中的反應模式。

團隊管理：管理者可藉助五個維度發現團隊氛圍的短板，針對性改進。

看懂五維度

本題把情商拆成自我覺察、情緒調節、動機、共情、關係管理五個維度，各 4 題。結果區會列出你的總分與最薄弱的維度，方便有的放矢地提升。

❓ 常見問題（FAQ）

情商低是不是性格問題、改不了？

不是。情商是能力而非固定性格，自我覺察和調節都可以通過刻意練習提升，量表只是幫你找到起點。

總分高的標準是多少？

20 題每題 1~5 分，滿分 100。≥80 高情商、60~79 較高、40~59 中等、<40 有提升空間，屬於自評參考區間。