標準分超過 50 就是焦慮症嗎？

不是診斷。中國常模以 50 為界，50~59 輕度、60~69 中度、≥70 重度，僅提示焦慮水平偏高，是否構成疾病需醫師判斷。

為什麼我「很少有症狀」卻分數不低？

大機率是反向題被反向計分了——這是量表設計，越是「從不」緊張的人，反向題反而記高分，屬正常演算法。

SAS 焦慮自評 - 免費線上心理諮詢工具

SAS Anxiety Self-Assessment

SAS (Zung Self-Rating Anxiety Scale, 1971) has 20 items. Rate how you felt over the past week. For self-understanding only, not a medical diagnosis.

📐 評分原理

每題按症狀出現的頻度評 1~4 分：1=沒有或很少時間，2=小部分時間，3=相當多時間，4=絕大部分或全部時間。其中第 5、9、13、17、19 題為反向計分題（選 1 記 4 分、選 2 記 3 分、選 3 記 2 分、選 4 記 1 分）。20 題得分相加得粗分（20~80），標準分 = 粗分 × 1.25（取整數）。參考中國常模：<50 正常，50~59 輕度焦慮，60~69 中度焦慮，≥70 重度焦慮。

焦慮自評量表第 1 / 20 題

載入中…

點選項文字即可作答，也可用鍵盤 1–4 / ← →

題號速覽（點任意題號可回去改答案）

⚠️ 答題須知

SAS 評估的是「過去一週」你的實際感受，不是某一天或一輩子的狀態
20 題中第 5、9、13、17、19 題為反向計分題（陳述的是「無焦慮」狀態），系統會自動翻轉，請按真實感受作答
每題 4 檔從「很少」到「總在」，拿不準就選最接近的一檔
答題進度僅儲存在本機瀏覽器，點「重新測試」即可清空，資料不會上傳

📚 深度解析：SAS 焦慮自評

💡 常見使用場景

焦慮傾向自查：經常莫名心慌、出汗、坐立不安時，用它判斷焦慮水平是否達到需要關注的區間。
配合 PHQ-9：焦慮和抑鬱常同時出現，兩個量表一起測能更全面地反映近期情緒狀態。
用藥 / 諮詢前後對照：干預一段時間後再測一次標準分，看是否下降。

標準分是怎麼算出來的

20 道題的原始粗分範圍是 20~80，乘以 1.25 並四捨五入得到 25~100 的標準分。第 5/9/13/17/19 題是反向題（你越「沒有」該症狀，記的分越高），用來防止習慣性否定。

❓ 常見問題（FAQ）

標準分超過 50 就是焦慮症嗎？: 不是診斷。中國常模以 50 為界，50~59 輕度、60~69 中度、≥70 重度，僅提示焦慮水平偏高，是否構成疾病需醫師判斷。
為什麼我「很少有症狀」卻分數不低？: 大機率是反向題被反向計分了——這是量表設計，越是「從不」緊張的人，反向題反而記高分，屬正常演算法。