🏎️ Stride & Speed Converter

📐 計算公式

速度(m/s) = 步頻(步/分) × 步長(m) ÷ 60；換算時速 km/h = 速度 × 3.6；配速(分/公里) = 60 ÷ 時速；步長常約為身高的 0.4 至 0.45 倍，健走步頻一般 100 至 130 步/分；能量消耗 = 體重(kg) × 距離(km) × 係數（約 0.5 至 0.9 kcal/kg/km）。

Estimate walking speed from cadence and step length, or derive the cadence and step length needed for a target speed — for walking pace and gait analysis.

步頻（步/分鐘）

步長（米）

體重（公斤，用於估卡路里）

步頻：110 步/分

步長：0.75 米

0.00

米/秒 (m/s)

0.0

公里/時 (km/h)

配速 (分/公里)

📋 參考資料

活動	步頻(步/分)	步長(米)	速度(km/h)
散步	70-90	0.5-0.6	2-3
正常步行	100-120	0.6-0.8	4-5
快走	120-140	0.8-1.0	6-8
慢跑	140-160	0.9-1.2	8-10
中速跑	160-180	1.1-1.4	10-13
衝刺跑	180-220	1.5-2.2	16-25

公式：速度(m/min) = 步頻(步/min) × 步長(m)；配速(min/km) = 60 ÷ 速度(km/h)。卡路里估算基於 MET 值，僅供參考。

📚 深度解析：步頻步長換算步行速度

💡 常見使用場景

健走配速估算
步態分析
由目標速度反推步頻

方法

步行速度 = 步長 × 步頻；已知兩項可求第三項，用於配速與步態評估。

算例（演示）

步長 0.70 m、步頻 120 步/分 → 速度 0.70×120 = 84 m/min = 5.04 km/h；若目標 6 km/h(100 m/min)，步長不變則需步頻 100/0.70 ≈ 143 步/分。純前端即時換算。

❓ 常見問題（FAQ）

步長怎麼測準？: 走 10 米數除以步數得平均步長；或用已知身高×0.415 估算，供參考。
適合跑步嗎？: 公式為通用換算，跑步步頻步長更大，同樣適用但需對應輸入。

⚠️ 使用說明與注意事項

本工具純前端執行，資料不會上傳到伺服器
建議在主流瀏覽器（Chrome/Safari/Firefox/Edge）中使用
計算結果僅供參考，請以實際應用場景為準

📖關於「步幅與速度換算」 ▼

📝工具簡介

步幅與速度換算是一款數學計算領域的線上工具，依據「速度=步頻×步長」原理，即時換算速度、配速與卡路里消耗，並附帶參考資料表。

✨功能特點

滑塊+輸入雙聯動，即時計算
速度/配速/卡路里一鍵換算
散步/快走/慢跑/快跑預設
參考資料表與公式說明

🎯使用場景

健身跑步配速規劃
步數與距離換算
運動卡路里估算
步行速度趣味測算

步幅與速度換算