The 36-item ECR scale locates your attachment style — Secure, Preoccupied, Dismissive or Fearful — on a 2-D map.
每题按 1（非常不同意）—7（非常同意）计分；标注「反向」的题目按 8 − 原始分转换。焦虑分 = 18 道焦虑题计分后的均值（1—7），回避分 = 18 道回避题计分后的均值（1—7）。以回避分为横轴（左低右高）、焦虑分为纵轴（下低上高）绘制散点，以中点 4.0 划分四象限：低焦虑+低回避=安全型，高焦虑+低回避=痴迷型，低焦虑+高回避=疏离型，高焦虑+高回避=恐惧型。常模参考区间：焦虑/回避均分 <3.0 为偏低、3.0—4.5 为中等、>4.5 为偏高（非临床诊断标准，仅供自我参照）。