PHQ-9 Depression Self-Assessment
Score and interpret PHQ-9 depression self-assessment responses.
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⚠️ 答题须知
- PHQ-9 问的是「过去两周」，不是某一天或一辈子的状态
- 每题按被困扰的频率从「完全不会」到「几乎每天」选一档
- 第 9 题涉及自伤念头，若你确有此想法，请务必查看结果中的安全提示
- 答题进度仅保存在本机浏览器，点「重新测试」即可清空，数据不会上传
📚 深度解析：PHQ-9 抑郁自评
💡 常见使用场景
- 两周情绪筛查：当你或身边人持续两周以上情绪低落、兴趣减退、睡眠或食欲明显变化时，用它快速判断严重程度。
- 复诊随访：正在接受心理咨询或药物治疗时，每隔几周自测一次，观察总分与第 1~8 题的变化趋势。
- 自我觉察：分不清「只是心情不好」还是「可能抑郁」时，用 0~3 的频度打分把模糊感受变成可比较的数字。
快速核对「第 9 题（自伤）单独看」
第 9 题不计入 0~27 的总分分级，但只要≥1 就代表近期出现过自伤或轻生念头，结果区会额外弹出红色提示，请务必重视并尽快联系专业人士或求助热线。
❓ 常见问题（FAQ）
- PHQ-9 能代替医院诊断吗？
- 不能。它是国际通用的筛查量表，用于提示风险与跟踪变化；是否达到抑郁症诊断标准，需要精神科或心理科医师结合临床访谈判断。
- 总分多少算「重度」？
- 0~4 无/极轻微，5~9 轻度，10~14 中度，15~19 中重度，20~27 重度。分数越高代表近两周抑郁症状越密集。
- 和 SAS（焦虑）有什么区别？
- PHQ-9 测「抑郁」核心症状（情绪低落、兴趣、精力），SAS 测「焦虑」核心症状（紧张、担心、躯体不安）；两者常共病，可一起测。