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本工具改编一般拖延行为量表（GPS）思路，用 10 个常见拖延场景评估「最近 2 周」的行为倾向。每题按发生频率评 0–4 分（从不→总是）。10 题相加得总分 0–40：分数越高，拖延程度越重。全部在浏览器内完成，答案不上传。
拖延症评估量表基于一般拖延行为量表改编，通过10个常见拖延场景的自我评估量化拖延程度，帮助识别拖延行为并提供改善建议。