情商（EQ）自评问卷

📋 Emotional Quotient (EQ) Self-Assessment

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📐 工作原理与说明

本问卷基于戈尔曼（Goleman）情商五要素模型：自我认知、自我管理、自我激励、同理心、社交技能，每维度 4 题共 20 题。每题按「从不 → 总是」5 档自评，各 1–5 分，合计 0–100 分；并给出 5 个维度的分项水平与薄弱项。全部在浏览器内完成，答案不上传。

情商（EQ）自评第 1 / 20 题

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⚠️ 使用说明与注意事项

📚 深度解析：情商（EQ）自评问卷

💡 常见使用场景

职场沟通复盘：和同事、客户冲突后，用它定位自己薄弱的维度（如「情绪调节」或「共情」）。

亲密关系：用「关系管理」「自我觉察」两项分数，理解自己在亲密互动中的反应模式。

团队管理：管理者可借助五个维度发现团队氛围的短板，针对性改进。

看懂五维度

本题把情商拆成自我觉察、情绪调节、动机、共情、关系管理五个维度，各 4 题。结果区会列出你的总分与最薄弱的维度，方便有的放矢地提升。

❓ 常见问题（FAQ）

情商低是不是性格问题、改不了？

不是。情商是能力而非固定性格，自我觉察和调节都可以通过刻意练习提升，量表只是帮你找到起点。

总分高的标准是多少？

20 题每题 1~5 分，满分 100。≥80 高情商、60~79 较高、40~59 中等、<40 有提升空间，属于自评参考区间。