The 36-item ECR scale locates your attachment style — Secure, Preoccupied, Dismissive or Fearful — on a 2-D map.
每題按 1（非常不同意）—7（非常同意）計分；標註「反向」的題目按 8 − 原始分轉換。焦慮分 = 18 道焦慮題計分後的均值（1—7），迴避分 = 18 道迴避題計分後的均值（1—7）。以迴避分為橫軸（左低右高）、焦慮分為縱軸（下低上高）繪製散點，以中點 4.0 劃分四象限：低焦慮+低迴避=安全型，高焦慮+低迴避=痴迷型，低焦慮+高迴避=疏離型，高焦慮+高迴避=恐懼型。常模參考區間：焦慮/迴避均分 <3.0 為偏低、3.0—4.5 為中等、>4.5 為偏高（非臨床診斷標準，僅供自我參照）。