🏋️ Muscle Symmetry Measurement

Compare left and right upper arm, thigh and calf girth to score muscle development symmetry.

📐 計算公式

平均圍度 = (左 + 右) / 2；差異 = |左 − 右|；差異% = 差異 / 平均 × 100；對稱分 = max(0, 100 − 差異%)；綜合評分 = 各部位對稱分均值

對上臂、大腿、小腿左右圍度逐項計算差異百分比並換算為對稱分（差異越大分越低）。差異 > 5% 標記提示、> 10% 標記警示；綜合評分 ≥98 優秀、≥95 良好、≥90 一般，其餘需改善。

左上臂（cm）

右上臂（cm）

左大腿（cm）

右大腿（cm）

左小腿（cm）

右小腿（cm）

💡 差異% = |左−右| ÷ 平均 × 100；對稱分 = 100 − 差異%。差異 >10% 提示明顯不對稱。

⚠️ 注意事項

測量需在肌肉放鬆狀態下，同一解剖點、同一皮尺張力
慣用側手臂通常略粗 1-2cm 屬正常現象
差異 >10% 可能提示訓練不平衡或傷病史，建議加強弱側訓練
圍度對稱不等同於力量對稱，可結合單側力量測試

🕘 最近計算

暫無計算記錄

📚 深度解析：肢體圍度對稱評分（左右差異分析）

💡 常見使用場景

康復/體態評估中，對比左右肢圍度（上臂/大腿/小腿），量化不對稱程度。
用力訓練後或傷後隨訪，監測兩側圍度差異是否縮小。
差異 >10% 時提示可能存在代償、萎縮或單側薄弱，需重點關注。

可復現算例：上臂 33/33.5、大腿 55/55.5、小腿 37/37 cm

輸入：上臂左 33、右 33.5；大腿左 55、右 55.5；小腿左 37、右 37（單位 cm）。上臂：均值 33.25、差異 0.5、差異%=0.5/33.25×100=1.50%、對稱分=100−1.50=98.5。大腿：均值 55.25、差異 0.5、差異%=0.91%、對稱分=99.1。小腿：差異 0、對稱分=100。綜合=(98.5+99.1+100)/3=99.2 → 等級「優秀」(≥98)；差異>10% 部位數=0。結論：三組圍度左右差異均 <2%，綜合對稱評分 99.2（優秀），無顯著不對稱。

❓ 常見問題（FAQ）

對稱分多少算正常？: 綜合對稱分 ≥98 優秀、≥95 良好、≥90 一般、<90 需改善。單項差異% >5% 標黃、>10% 標紅警示。常人左右差異通常在 1–3%，>10% 多提示單側萎縮或代償，建議結合肌力測試判斷。
測量要注意什麼？: 同一部位取相同解剖點（如大腿取髕骨上 10cm）、同側肢體放鬆站立測量；飯後/訓練後充血會使圍度暫時偏大，建議固定時段（如晨起）測量以保證可比性。

📖關於「肌肉對稱度測量」 ▼

📝工具簡介

通過左右側上臂、大腿、小腿圍度對比，計算各部位對稱性差異與綜合評分，幫助你發現肌肉發展的不平衡問題。

✨功能特點

三部位左右圍度對比
差異百分比量化
綜合對稱評分
異常差異自動標記

🎯使用場景

健美形體評估
康復訓練對稱性跟蹤
弱側訓練優先順序判斷
體測資料記錄

肌肉對稱度測量