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本健康工具基於通用生理常數與經驗公式估算，結果僅供參考，不替代專業醫療診斷與建議。 工具名稱：增肌營養配比 - 健康醫療領域的線上工具。
| 人群 | 每公斤體重蛋白質（g） |
|---|---|
| 普通成人 | 0.8 - 1.0 |
| 健身愛好者 | 1.4 - 1.6 |
| 增肌期 | 1.6 - 2.2 |
| 減脂保肌期 | 2.0 - 2.4 |
| 方案 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 | 適用 |
|---|---|---|---|---|
| 均衡增肌 | 25% | 50% | 25% | 大眾增肌 |
| 高碳增肌 | 20% | 55% | 25% | 大訓練量 |
| 高蛋白減脂 | 35% | 40% | 25% | 減脂保肌 |
| 低碳迴圈 | 30% | 35% | 35% | 低碳日 |
增肌營養配比是一款健康醫療領域的線上工具。健康指標計算工具，基於權威醫學標準，資料本地處理保護隱私。