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🏊‍♂️ 游泳划水效率计算

计算划距(DPS)、划频(SR)、效率指数(SWOLF)，评估游泳技术水平

📖 SWOLF 效率指数参考

SWOLF 等级评估（自由泳，25m泳池）

  • < 35：精英水平 - 划水效率极高
  • 35-42：优秀 - 技术动作流畅
  • 43-50：良好 - 有一定训练基础
  • 51-60：中等 - 业余爱好者平均水平
  • 61-70：初级 - 建议改进技术
  • > 70：入门 - 需要系统学习基本动作

关键指标说明

  • DPS (Distance Per Stroke)：划距 = 距离 / 划次。值越大效率越高，优秀者可达 2.0m+ 以上
  • SR (Stroke Rate)：划频 = 划次 / 时间（秒）。反映划水节奏，通常 30-60 划/分钟
  • SWOLF：效率指数 = 划次 + 时间(秒)/5。综合指标，值越低效率越高

改进建议

  • 降低划次：改善身体流线型，减少阻力
  • 增加划距：充分伸展、高肘抱水、完整推水
  • 控制划频：找到个人最优节奏，避免过快
  • 蛙泳和蝶泳的 SWOLF 通常比自由泳高 5-10
📖关于「游泳划水效率计算」 ▼

📝工具简介

‍♂️ 游泳划水效率计算。健康指标计算工具，基于权威医学标准，数据本地处理保护隐私。

✨功能特点

🎯使用场景

💬常见问题

这个工具是免费的吗？
完全免费，无需注册，直接在浏览器中使用。
计算结果准确吗？
基于权威健康标准计算，结果可作参考，但不能替代专业医疗诊断。
我的健康数据安全吗？
安全。所有计算都在浏览器本地完成，数据不会上传到任何服务器。