Heart Rate Zones is available directly in your browser, with no data uploaded.
以下为一般成年人参考范围,实际因人而异
重要提示:本计算器仅供参考,不能替代专业医生或教练的建议。
• 初次运动前建议进行体检,特别是有心血管疾病史者
• 运动中如出现胸痛、头晕、呼吸困难等症状应立即停止
• 建议在专业教练指导下制定训练计划
• 静息心率持续异常(高于100或低于40)建议就医检查
• 最佳燃脂效果需要结合饮食和规律运动
心率区间计算器。健康指标计算工具,基于权威医学标准,数据本地处理保护隐私。