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| 比值名称 | 公式 | 参考值 | 意义 |
|---|---|---|---|
| TC/HDL | 总胆固醇/HDL | < 4.5 | 动脉粥样硬化指数 |
| LDL/HDL | 低密度/HDL | < 3.0 | 冠心病风险指标 |
| TG/HDL | 甘油三酯/HDL | < 2.0 | 胰岛素抵抗指标 |
| 非HDL-C | TC - HDL | < 130mg/dL | 致动脉粥样硬化胆固醇 |
| 血脂指标 | 理想水平 | 合适水平 | 边缘升高 | 升高 |
|---|---|---|---|---|
| 总胆固醇 (TC) | - | < 5.2 mmol/L < 200 mg/dL | 5.2-6.2 200-240 | ≥ 6.2 ≥ 240 |
| LDL-C | < 2.6 mmol/L < 100 mg/dL | < 3.4 < 130 | 3.4-4.1 130-160 | ≥ 4.1 ≥ 160 |
| HDL-C | - | ≥ 1.0 mmol/L ≥ 40 mg/dL | - | - |
| 甘油三酯 (TG) | - | < 1.7 mmol/L < 150 mg/dL | 1.7-2.3 150-200 | ≥ 2.3 ≥ 200 |
注：单位换算 1 mmol/L = 38.67 mg/dL (TC/LDL/HDL)；1 mmol/L = 88.5 mg/dL (TG)
| 危险分层 | 定义 | LDL-C目标值 |
|---|---|---|
| 低危 | 无高血压，其他危险因素＜3个 | < 3.4 mmol/L (130 mg/dL) |
| 中危 | 高血压+其他危险因素≥1个 | < 2.6 mmol/L (100 mg/dL) |
| 高危 | 糖尿病/高血压合并≥3个危险因素 | < 2.6 mmol/L (100 mg/dL) |
| 极高危 | ASCVD（冠心病、脑梗死等） | < 1.8 mmol/L (70 mg/dL) |
其他危险因素：年龄（男≥45岁，女≥55岁）、吸烟、HDL-C降低、肥胖、早发缺血性心血管病家族史
🥗 饮食调整
• 减少饱和脂肪和反式脂肪摄入
• 增加膳食纤维：全谷物、蔬果、豆类
• 增加Omega-3脂肪酸：深海鱼、坚果
• 限制膳食胆固醇＜300mg/天
🏃 生活方式
• 每周≥150分钟中等强度有氧运动
• 维持健康体重：BMI 18.5-23.9
• 戒烟限酒
• 保证充足睡眠
📋 监测建议
• 40岁以下：每2-5年检查一次血脂
• 40岁以上：每年检查一次
• 高血脂患者：每3-6个月复查
• 服药患者：遵医嘱定期监测
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