体脂电阻估算

📚 深度解析：体脂电阻抗估算（BIA 公式）

💡 常见使用场景

• 用体脂秤/皮脂仪的电阻抗值，结合身高体重估算体脂率、去脂体重与总体水。
• 家庭监测体成分变化时，用同一设备同一时段跟踪趋势。
• 输出体脂等级（必需脂肪/运动员/健康/可接受/肥胖）辅助判断。

❓ 常见问题（FAQ）

BIA 估算准吗？

BIA 受hydration（喝水/出汗）、饭后、测量时段影响，误差通常 ±3–5%。建议固定晨起排空后光脚测量；本公式为经验回归，仅供趋势参考，医疗级体脂以 DEXA/水下称重为准。

阻抗指数 H²/Z 代表什么？

身高平方除以电阻抗，反映身体导电组织（瘦体水分）多少：指数越高通常瘦体重越多、体脂越低。它是 BIA 换算 TBW 与 FFM 的核心中间量，不同性别/年龄的体脂分级阈值不同。