循环训练计时器

📚 深度解析：循环训练计时器

💡 常见使用场景

• 做 Tabata/循环训练（HIIT）时，按「训练+休息」轮次自动倒计时，解放双手不用盯表。
• 规划一次训练的总时长：单轮时长×轮数+准备倒计时，便于排入日程。
• 调整 work/rest/rounds 适配不同水平（新手长休息、进阶短休息多轮）。

❓ 常见问题（FAQ）

轮数/时长怎么设？

新手建议 20–30s 训练+20–30s 休息、6–8 轮；进阶可 40s 训练+15–20s 休息、8–12 轮。总训练时长≈(work+rest)×rounds，按日程倒推即可。

能跳过某阶段吗？

计时器支持跳过当前阶段直接进入下一 phase（准备→训练→休息→完成），便于临时调整；累计统计会记录实际完成的训练次数与分钟数。