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🏃 VO2max Estimator (Running Test)

Estimate VO2max from a Cooper 12-minute run test using VO2max = (distance − 504.9) / 44.73, with several running-test methods supported.

📐 計算公式

VO2max = 15.3×距離(英里)/時間 + 3.5

通過Cooper 12分鐘跑測試估算最大攝氧量(VO2max)。公式：VO2max=(距離-504.9)/44.73，支援多種跑步測試方法。

Cooper 12分鐘跑：記錄12分鐘內跑的最大距離。1.5英里跑：記錄跑完1.5英里(2400米)的時間。

測試方法

12分鐘跑距離(米)

1.5英里跑時間(秒)

年齡(歲)

性別

體重(kg)

⚠️ 使用說明與注意事項

📚 深度解析：最大攝氧量（VO2max）估算（跑步測試）

Cooper

12 分鐘跑 2.4 km → VO2max=22.35×2.4−11.29≈42.6 mL/kg/min（良好水平）。

📖關於「最大攝氧量（VO2max）估算（跑步測試）」▼

VO2max估算工具通過Cooper跑步測試估算最大攝氧量，支援12分鐘跑和1.5英里跑兩種方法，按年齡性別對照參考標準評定體能等級。