💧 Estimate 35

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📐 計算公式

出汗率 = (運動前−後體重)/時間

通過運動前後稱重法估算出汗速率、脫水程度與建議補液量

運動前體重（kg）

運動後體重（kg）

運動時長（分鐘）

運動中補液量（ml）

排尿量（ml，0 表示無）

💡 出汗量 = 運動前體重 − 運動後體重 + 補液量 − 排尿量（1ml 水 ≈ 1g，1L ≈ 1kg）。出汗率 = 出汗量 ÷ 用時(h)。

⚠️ 脫水達 2% 即影響運動表現，超過 5% 有熱射病風險。稱重請著相同衣物，排空膀胱後測量更準。

⚙️ 使用說明

📚 深度解析：出汗率估算

💡 常見使用場景

出汗率估算場景核驗：統一單位和邊界條件後再跑基準樣本，先確認算式方向是否一致。

教學/復盤建議：固定 1-2 個變數，逐步掃描關鍵引數，觀察趨勢是否符合預期。

常見場景：Estimate 35

快速複核「出汗率估算」

先用基礎引數跑一次基準值，再把核心輸入提高 10% 與 50% 做對比運算，確認輸出變化是否合理。

❓ 常見問題（FAQ）

出汗率估算結果可用於直接報告嗎？

出汗率估算適合用於內部複核與說明，正式材料請附帶口徑、邊界條件和輸入範圍說明。

結果看似異常，該怎麼快速排查？

先核對是否有百分號/小數口徑衝突，再檢查是否觸發了數學域外定義（如對數、開方、除零）。