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🏃 VO2max Estimator (Running Test)

Estimate VO2max from a Cooper 12-minute run test using VO2max = (distance − 504.9) / 44.73, with several running-test methods supported.

📐 计算公式

VO2max = 15.3×距离(英里)/时间 + 3.5

通过Cooper 12分钟跑测试估算最大摄氧量(VO2max)。公式：VO2max=(距离-504.9)/44.73，支持多种跑步测试方法。

Cooper 12分钟跑：记录12分钟内跑的最大距离。1.5英里跑：记录跑完1.5英里(2400米)的时间。

测试方法

12分钟跑距离(米)

1.5英里跑时间(秒)

年龄(岁)

性别

体重(kg)

⚠️ 使用说明与注意事项

📚 深度解析：最大摄氧量（VO2max）估算（跑步测试）

Cooper

12 分钟跑 2.4 km → VO2max=22.35×2.4−11.29≈42.6 mL/kg/min（良好水平）。

📖关于「最大摄氧量（VO2max）估算（跑步测试）」▼

VO2max估算工具通过Cooper跑步测试估算最大摄氧量，支持12分钟跑和1.5英里跑两种方法，按年龄性别对照参考标准评定体能等级。