膳食纤维摄入估算
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🌾 膳食纤维摄入估算
勾选今日摄入的高纤维食物,估算膳食纤维总量并给出建议。
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膳食纤维参考
成人每日建议摄入量:25 - 30 克。
增加纤维摄入时请同时多喝水,避免肠胃不适。
优先选择全谷物、豆类、蔬菜和水果。