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🔥 TDEE 总日常能量消耗计算器
BMR + 活动消耗 = TDEE,每日维持体重所需热量
👨 男性
👩 女性
年龄
身高 (cm)
体重 (kg)
体脂率 (%, 可选)
活动系数
久坐(办公室)
轻度活动(1-3天/周)
中度活动(3-5天/周)
高度活动(6-7天/周)
极高活动(体力劳动)