💡 配重小贴士
• 标准杠铃杆重 20kg（男子奥运杆），女子奥运杆 15kg，EZ 杆约 10kg
• 双侧对称原则：配重片必须两侧对称安装，否则受力不均易受伤
• 贪心算法：从大配重片开始尝试，能用大片就不用小片，减少配重片数量
• 配不上时：会显示最接近方案和误差，可勾选更多规格的配重片
• 加载顺序：先装大配重片靠近杆端，小配重片靠外侧
📚 深度解析：哑铃配重计算器
💡 常见使用场景
- 给定目标总重与杠铃杆重，自动拆分每侧配重片组合，实现对称精确配重。
- 用现有配重片规格反推可凑出的最接近重量，减少来回试错。
- 校验两侧总和与目标误差，避免左右不对称导致发力偏斜。
可复现算例：杠铃配重拆分
输入：目标总重量 60 kg、杠铃杆重 20 kg。
每侧需配重 = (60 − 20) ÷ 2 = 20 kg。
若配重片规格含 20 kg 单片，则每侧 1 片共 2 片，合计 40 kg 配重 + 杆 20 kg = 60 kg，误差 0。
结论：目标 60 kg 用 20 kg 杆 + 每侧 20 kg 配重即可精确达成，左右对称无误差。
❓ 常见问题（FAQ）
- 为什么必须两侧对称配重？
- 左右不对称会使杠铃重心偏移，卧推/深蹲时一侧肌肉代偿、脊柱受力不均，长期易伤肩腰。本工具强制两侧相等并计算误差，提示「精确配重成功」才安全上重量。
- 没有刚好 20 kg 片怎么办？
- 可用组合凑出 20 kg（如 10+5+2.5+2.5）。本工具按现有片规格做最接近拆分并标注误差；若误差过大应主动下调到可精确凑出的重量，切勿靠「估堆」凑数。