Convert drinks to standard alcohol units and estimate blood alcohol content (BAC) from body weight, sex and drinking time, with the hourly metabolism offset applied.
| 指标 | 男性 | 女性 | 说明 |
|---|---|---|---|
| 每日限量 | ≤ 25g 酒精 | ≤ 15g 酒精 | 建议不超过此量 |
| 每周限量 | ≤ 14 标准杯 | ≤ 7 标准杯 | 且每周至少2天不饮酒 |
| 醉驾标准 | ≥ 0.8‰ (80mg/100ml) | 中国法律标准 | |
| 酒驾标准 | ≥ 0.2‰ (20mg/100ml) | 中国法律标准 | |
330ml (5度) ≈ 13g 纯酒精
150ml (12度) ≈ 14g 纯酒精
50ml (40度) ≈ 16g 纯酒精
| BAC (‰) | 等级 | 典型表现 |
|---|---|---|
| 0.0 - 0.05 | 微醺 | 放松感，轻度欣快 |
| 0.05 - 0.2 | 轻度 | 话多，自信增加，判断力轻度下降 |
| 0.2 - 0.5 | 中度 | 情绪波动，协调能力下降，反应迟钝 |
| 0.5 - 0.8 | 重度 | 走路不稳，言语不清，判断力明显受损 |
| 0.8 - 1.5 | 过量 | 呕吐，意识模糊，可能失去意识 |
| 1.5 - 2.0 | 危险 | 深度麻醉，呼吸抑制，有生命危险 |
| ≥ 2.0 | 致死 | 可能呼吸停止，致死量约4.0‰ |
注：个体差异大，受体重、性别、耐受度、饮酒速度等多种因素影响
| 饮品 | 份量 | 酒精(g) | 热量(kcal) | 相当于 |
|---|---|---|---|---|
| 🍺 啤酒 | 500ml | 20 | ~215 | 1.5碗米饭 |
| 🍷 红酒 | 200ml | 21 | ~170 | 1.2碗米饭 |
| 🥃 白酒 | 100ml (52度) | 41 | ~290 | 2碗米饭 |
| 🍸 鸡尾酒 | 1杯 | 20-30 | ~250 | 1.7碗米饭 |
| 🍶 清酒 | 180ml | 22 | ~190 | 1.3碗米饭 |
酒精热量：1g = 7kcal（碳水和蛋白为4kcal，脂肪为9kcal）
✅ 降低伤害的方法
• 不要空腹饮酒，先吃些食物延缓吸收
• 小口慢饮，不要干杯或快速饮酒
• 酒精和水/饮料交替饮用
• 不要多种酒混着喝
• 服用药物期间不要饮酒
🚫 绝对不能饮酒的情况
• 准备怀孕或已怀孕
• 哺乳期
• 驾驶车辆或操作机械
• 肝脏疾病患者
• 服用头孢类抗生素期间
• 未成年人
🆘 酒精中毒急救
1. 保持呼吸道通畅，侧卧位防止误吸
2. 注意保暖，防止低体温
3. 观察意识和呼吸情况
4. 昏迷、呼吸缓慢、抽搐等立即送医
5. 不要用浓茶、咖啡解酒
酒精单位计算器。健康指标计算工具，基于权威医学标准，数据本地处理保护隐私。