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Dietary Fiber Intake Tracker

Enter each food with its amount (g); the built-in library accumulates dietary fiber and compares against the daily recommended intake.

📐 工作原理与说明

单项纤维 = 用量(g) ÷ 100 × 每100g纤维含量；总纤维 = Σ 各项纤维。成人每日膳食纤维推荐摄入 25–30 g，结果按此对照占比。内置常见食材每100g纤维含量（如燕麦 10、苹果 2.4、西兰花 2.6、黑豆 8.7）。

每行输入「食材名,用量(g)」，如：燕麦,50

📚 深度解析：膳食纤维摄入统计

公式

总纤维 = Σ(食材重/100 × 每100 g 纤维)；对照成人推荐25–30 g/天。

算例

燕麦50 g(10 g/100 g)→5 g + 苹果150 g(2.4)→3.6 g + 西兰花100 g(2.6)→2.6 g = 11.2 g，约达推荐量的37%–45%。

⚠️ 使用说明与注意事项

📖关于「膳食纤维摄入统计（内置食材库）」 ▼

膳食纤维摄入统计（内置食材库）。美食烹饪工具，帮助精确掌握食材配比与营养。