耐力（AT/VO2max）測試

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📝 Endurance Test Evaluator (AT / VO2max)

An endurance-test evaluator combining anaerobic threshold (AT) and VO2max to assess aerobic-endurance level, with training-zone advice and an endurance grade.

📐 計算公式 / 原理
Cooper：VO₂max = (距離m − 504.9) / 44.73；AT ≈ 85–90% VO₂max 強度
耐力測試綜合無氧閾(AT)與最大攝氧量(VO2max)：12 分鐘跑距離換算 VO2max，逐級遞增負荷中心率拐點近似 AT；據此劃分訓練區間與耐力等級。
⚠️ 使用說明與注意事項

📚 深度解析：耐力（AT/VO2max）測試

💡 常見使用場景

測
跑臺遞增速率，達血乳酸 4 mmol/L 即 AT 強度；峰值估 VO2max。

❓ 常見問題（FAQ）

多久測一次？
週期中測 1–2 次跟蹤進展即可。
AT 和 VO2max 哪個更該練？
大眾健康重 AT（可長期維持強度），競技重 VO2max 上限，目標不同。

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📝工具簡介

耐力測試綜合評估工具結合VO2max和無氧閾(AT)評估有氧耐力水平，按年齡性別對照參考標準評定耐力等級，並提供5個訓練區間建議。

✨功能特點

🎯使用場景