Enter sleep duration, deep-sleep ratio and sleep-onset latency to compute a sleep-recovery index, assess recovery state and suggest the day’s training intensity.
輸入睡眠時長、深睡比例與入睡潛伏期，計算睡眠恢復指數，評估身體恢復狀態並給出當日訓練強度建議。
睡眠恢復質量評估工具，輸入睡眠時長、深睡比例、入睡潛伏期與夜間醒來次數，計算睡眠恢復指數，量化身體恢復狀態並給出當日訓練強度建議，幫助科學安排訓練負荷。