A flexibility (forward/side bend) progress tracker: log sit-and-reach and similar tests, convert to improvement margin and rating for flexibility training tracking.
柔韌素質以坐位體前屈(cm)衡量：進步=後測−前測，相對提升=進步÷前測。正值表示柔韌改善，用於訓練前後效果對比。
柔韌（前屈/側屈）進步。體育競技工具，幫助計算與分析運動資料。