心率恢復指數

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❤️ Heart Rate Recovery (HRR) Index

Enter heart rate at exercise stop and after 1/2/3 minutes of recovery to compute the heart-rate recovery (HRR) value for cardiovascular-function and recovery assessment.

📐 計算公式
HRR 恢復 = (運動心率−恢復心率)/運動心率

輸入運動停止時心率及恢復 1/2/3 分鐘後的心率，計算心率恢復值 HRR，評估心血管功能與恢復能力。

💡 HRR₁ = 峰值心率 − 恢復1分鐘心率；HRR₁＜12 提示心血管風險升高，≥30 為優秀；恢復曲線越陡越好
⚠️ 使用說明與注意事項
  • 測試方法：運動至接近最大心率後立即停止，坐下靜息，記錄停止時及第 1、2、3 分鐘心率
  • HRR₁（1 分鐘恢復值）是臨床常用的心血管風險篩查指標，偏低需警惕
  • 恢復心率受體能、年齡、藥物（β受體阻斷劑）影響，需結合個體情況判斷
  • 恢復 3 分鐘心率仍高於峰值 80% 提示恢復能力較弱
  • 本工具純前端執行，資料不會上傳到伺服器，結果僅供參考，不作為診斷依據

🕘 最近計算

暫無計算記錄

📚 深度解析：心率恢復指數 (HRR)

💡 常見使用場景

計算
運動末 170 bpm，停 1 分鐘降至 140 → HRR=30 bpm（≥20 多為良好）。

❓ 常見問題（FAQ）

HRR 低？
提示心肺適能或恢復不足。
HRR 多少算正常？
健康成人運動後 1 分鐘降 12–20+ bpm，<12 關聯較高心血管風險，需關注。

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📝工具簡介

心率恢復指數（HRR）工具，輸入運動停止時心率及恢復第 1、2、3 分鐘心率，計算各時間點 HRR 值、1 分鐘下降比例、前 2 分鐘恢復速率與 3 分鐘殘餘比例，並基於 HRR₁ 評定心血管恢復等級，是心肺功能與心血管風險篩查的常用簡易指標。

✨功能特點

🎯使用場景