運動損傷風險評估(問卷)

📋 Sports Injury Risk Assessment (Questionnaire)

A sports-injury risk questionnaire based on Functional Movement Screen (FMS) and injury-risk factors, scoring risk across exercise habits, injury history, flexibility, core strength and recovery management.

運動損傷風險評分 = Σ8 項(運動頻率/損傷史/熱身/柔韌/核心/拉伸/交叉訓練/恢復,每項 0 至 5)之和,滿分 40;不低於32 低風險、24–32 中低、16–24 中高、小於16 高風險。
⚠️ 使用說明與注意事項

📚 深度解析:運動損傷風險評估(問卷)

💡 常見使用場景

評分
既往傷史 2 分 + 訓練量突增 1 分 + 肌力不平衡 1 分 ≥4 分 → 高危,需加強預防。

❓ 常見問題(FAQ)

問卷能替代體檢?
不能,僅初篩,陽性需專業評估。
問卷高分就一定受傷?
高分僅提示風險高而非必然受傷,用於優先干預與動態監測,不能據此下定論。
📖關於「運動損傷風險評估(問卷)」▼

📝工具簡介

運動損傷風險評估問卷從運動頻率、損傷史、熱身習慣、柔韌性、核心力量、拉伸習慣、交叉訓練和恢復休息8個維度評估運動損傷風險。

✨功能特點

🎯使用場景