專注力計時器

📚 深度解析：專注計時（番茄工作法）

💡 常見使用場景

• 用 25 分鐘專注 + 5 分鐘休息的節奏提升孩子專注力。
• 寫作業時分段計時，避免久坐疲勞。

❓ 常見問題（FAQ）

為什麼是 25 分鐘？

番茄鍾是經實踐驗證的注意力單位，約等於小學生單科作業舒適時長；過長易走神、過短難進入狀態。

被打斷了怎麼辦？

若中斷來自內部（想看手機），記一個撇號後立刻回到當前番茄，不重開計時；若中斷不可抗拒（有人找、必須處理），當前番茄作廢，休息後重新開始。連續 4 個番茄後長休 15–30 分鐘。把「處理雜事」集中到番茄之間的休息裡做，可顯著減少作廢。