配速計算器

📚 深度解析：跑步配速計算器

💡 常見使用場景

• 備賽時由目標完賽時間反推每公里配速，制定分段計劃。
• 已知配速與距離算完賽時間，評估 PB（個人最好成績）可行性。
• 在「配速模式」與「時間模式」間切換，適配不同訓練需求。

❓ 常見問題（FAQ）

配速和速度（km/h）怎麼換算？

配速是每公里耗時，速度是其倒數。6:00/km = 10 km/h；5:00/km = 12 km/h。訓練 APP 多顯示配速更直觀（數字越小越快），本工具輸出即分秒每公里。

為什麼實際跑步比計算器慢？

計算值是不變速理想值，實戰受坡度、風向、補給、終點衝刺影響。建議比賽按「負 split（後半程更快）」策略，把計算器配速留作中段目標而非全程死守。