柔韌性測試

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Flexibility Test

Flexibility Test

📐 工作原理與說明

Key formulas: max(1,min(99,pct))

📋 評分標準參考（成人）

等級百分位男(cm)女(cm)
優秀90+≥22≥24
良好75-8916-2118-23
及格60-7410-1512-17
一般30-593-95-11
較差<30<3<5
坐位體前屈反映腰背及大腿後側柔韌性。舞蹈練習者通常需達到良好以上水平。資料參考國民體質監測標準。

📚 深度解析：柔韌性測試

💡 常見使用場景

  • 體測評級：輸入成績，算百分等級與柔韌等級，快速出結果。
  • 訓練前後對比：兩次測試看百分等級變化，量化柔韌進步。
  • 群體篩查：批次錄入成績看分佈，定位需加強訓練的個體。
柔韌等級示例
男、20 歲、坐位體前屈 18cm，對照國民體質標準百分等級約 75、柔韌等級「良好」；經 8 周訓練升至 22cm，百分等級約 85。

❓ 常見問題（FAQ）

標準來源是什麼？
依據國民體質監測相關標準，按年齡與性別分組對照。
資料要上傳嗎？
不需要。成績僅在本地處理，不上傳。
等級能用於醫學判斷嗎？
僅作體能參考，不替代醫學或康復專業評估。
⚠️ 使用說明與注意事項

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📖關於「柔韌性測試」 ▼

📝工具簡介

柔韌性測試工具，依據坐位體前屈成績，按年齡和性別對照國民體質監測標準計算百分等級與柔韌等級。

✨功能特點

🎯使用場景