游泳划水效率

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🏊 游泳划水效率（SWOLF）

计算 SWOLF、每划距离、划频与效率评级，评估划水经济性

💡 SWOLF = 划水次数 + 单趟用时(秒)，数值越低效率越高。50m 池结果折算为 25m 等效以便对比。
⚠️ 基准针对自由泳 25m 池，其他泳姿仅供参考。SWOLF 受转身、滑行技术影响。
⚙️ 使用说明
  • 自由泳 SWOLF 基准：<38 精英 / 38–45 良好 / 45–52 平均 / >52 待提升
  • 每划距离 = 泳池长度 ÷ 划水次数；划频 = 划水次数 ÷ 用时(min)
  • 提升效率：减少划次（增加每划距离）或提升划频，二者平衡
  • 纯前端运行，数据不会上传到服务器