耐力（AT/VO2max）测试

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📝 Endurance Test Evaluator (AT / VO2max)

An endurance-test evaluator combining anaerobic threshold (AT) and VO2max to assess aerobic-endurance level, with training-zone advice and an endurance grade.

📐 计算公式 / 原理
Cooper：VO₂max = (距离m − 504.9) / 44.73；AT ≈ 85–90% VO₂max 强度
耐力测试综合无氧阈(AT)与最大摄氧量(VO2max)：12 分钟跑距离换算 VO2max，逐级递增负荷中心率拐点近似 AT；据此划分训练区间与耐力等级。
⚠️ 使用说明与注意事项

📚 深度解析：耐力（AT/VO2max）测试

💡 常见使用场景

测
跑台递增速率，达血乳酸 4 mmol/L 即 AT 强度；峰值估 VO2max。

❓ 常见问题（FAQ）

多久测一次？
周期中测 1–2 次跟踪进展即可。
AT 和 VO2max 哪个更该练？
大众健康重 AT（可长期维持强度），竞技重 VO2max 上限，目标不同。

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📝工具简介

耐力测试综合评估工具结合VO2max和无氧阈(AT)评估有氧耐力水平，按年龄性别对照参考标准评定耐力等级，并提供5个训练区间建议。

✨功能特点

🎯使用场景