心率恢复指数

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📐 计算公式
HRR 恢复 = (运动心率−恢复心率)/运动心率

输入运动停止时心率及恢复 1/2/3 分钟后的心率，计算心率恢复值 HRR，评估心血管功能与恢复能力。

💡 HRR₁ = 峰值心率 − 恢复1分钟心率；HRR₁＜12 提示心血管风险升高，≥30 为优秀；恢复曲线越陡越好
⚠️ 使用说明与注意事项
  • 测试方法：运动至接近最大心率后立即停止，坐下静息，记录停止时及第 1、2、3 分钟心率
  • HRR₁（1 分钟恢复值）是临床常用的心血管风险筛查指标，偏低需警惕
  • 恢复心率受体能、年龄、药物（β受体阻滞剂）影响，需结合个体情况判断
  • 恢复 3 分钟心率仍高于峰值 80% 提示恢复能力较弱
  • 本工具纯前端运行，数据不会上传到服务器，结果仅供参考，不作为诊断依据

🕘 最近计算

暂无计算记录

📚 深度解析：心率恢复指数 (HRR)

💡 常见使用场景

快速复核「心率恢复指数 (HRR)」
先用基础参数跑一次基准值，再把核心输入提高 10% 与 50% 做对比运算，确认输出变化是否合理。

❓ 常见问题（FAQ）

心率恢复指数 (HRR) 结果可用于直接报告吗？
心率恢复指数 (HRR) 适合用于内部复核与说明，正式材料请附带口径、边界条件和输入范围说明。
结果看似异常，该怎么快速排查？
先核对是否有百分号/小数口径冲突，再检查是否触发了数学域外定义（如对数、开方、除零）。

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📖关于「心率恢复指数」 ▼

📝工具简介

心率恢复指数（HRR）工具，输入运动停止时心率及恢复第 1、2、3 分钟心率，计算各时间点 HRR 值、1 分钟下降比例、前 2 分钟恢复速率与 3 分钟残余比例，并基于 HRR₁ 评定心血管恢复等级，是心肺功能与心血管风险筛查的常用简易指标。

✨功能特点

🎯使用场景

💬常见问题

HRR₁ 多少算正常？
HRR₁（1 分钟恢复值）≥ 12 为正常下限，20~30 为良好，≥ 30 为优秀；低于 12 提示心血管风险升高，建议进一步检查。
测试前要注意什么？
运动应达到接近最大强度（如极限跑台或功率车），停止后立即静坐，避免走动，以保证恢复曲线可比性。
这个工具是免费的吗？
完全免费，无需注册，直接在浏览器中使用，数据仅在本地计算。