心率恢复指数

← ToolBox / 心率恢复指数

❤️ Heart Rate Recovery (HRR) Index

Enter heart rate at exercise stop and after 1/2/3 minutes of recovery to compute the heart-rate recovery (HRR) value for cardiovascular-function and recovery assessment.

📐 计算公式
HRR 恢复 = (运动心率−恢复心率)/运动心率

输入运动停止时心率及恢复 1/2/3 分钟后的心率，计算心率恢复值 HRR，评估心血管功能与恢复能力。

💡 HRR₁ = 峰值心率 − 恢复1分钟心率；HRR₁＜12 提示心血管风险升高，≥30 为优秀；恢复曲线越陡越好
⚠️ 使用说明与注意事项
  • 测试方法：运动至接近最大心率后立即停止，坐下静息，记录停止时及第 1、2、3 分钟心率
  • HRR₁（1 分钟恢复值）是临床常用的心血管风险筛查指标，偏低需警惕
  • 恢复心率受体能、年龄、药物（β受体阻滞剂）影响，需结合个体情况判断
  • 恢复 3 分钟心率仍高于峰值 80% 提示恢复能力较弱
  • 本工具纯前端运行，数据不会上传到服务器，结果仅供参考，不作为诊断依据

🕘 最近计算

暂无计算记录

📚 深度解析：心率恢复指数 (HRR)

💡 常见使用场景

计算
运动末 170 bpm，停 1 分钟降至 140 → HRR=30 bpm（≥20 多为良好）。

❓ 常见问题（FAQ）

HRR 低？
提示心肺适能或恢复不足。
HRR 多少算正常？
健康成人运动后 1 分钟降 12–20+ bpm，<12 关联较高心血管风险，需关注。

🔗 相关工具

🎲 瑜伽体式随机生成 - 健康医疗领域的在线工具瑜伽体式随机生成 🎲 瑜伽体式随机生成（内置常见体式）瑜伽体式随机生成（内置常见体式） 🏋️ 力量（1RM/最大力量）换算力量（1RM/最大力量）换算 🥋 摔跤比赛时间分配 - 工具，输入比赛总时间、回合数与回合间歇，计算单回合时长摔跤比赛时间分配 🧗 攀岩难度等级转换 - 健康医疗领域的在线工具攀岩难度等级转换 🧗 攀岩难度等级转换（V级 ↔ YDS）攀岩难度等级转换（V级 ↔ YDS）
📖关于「心率恢复指数」 ▼

📝工具简介

心率恢复指数（HRR）工具，输入运动停止时心率及恢复第 1、2、3 分钟心率，计算各时间点 HRR 值、1 分钟下降比例、前 2 分钟恢复速率与 3 分钟残余比例，并基于 HRR₁ 评定心血管恢复等级，是心肺功能与心血管风险筛查的常用简易指标。

✨功能特点

🎯使用场景