💓 Heart Rate Variability (HRV) Analyzer

Enter an R-R interval series (milliseconds, space/comma/newline separated) to compute time-domain HRV metrics SDNN, RMSSD and pNN50 for autonomic-nervous-system assessment.

📐 工作原理与说明

R-R 间期序列 (ms)

💡 SDNN=全部NN间期标准差；RMSSD=相邻NN差值的均方根；pNN50=相邻NN差值>50ms占比；RMSSD越高代表副交感（迷走）张力越强、恢复越好

⚠️ 使用说明与注意事项

建议使用短时记录（5 分钟静息）的 R-R 间期，至少 10 个以上数据点效果更佳
R-R 间期单位为毫秒(ms)，若你的设备导出为秒，请乘以 1000 后输入
异常搏动（早搏）会显著干扰结果，建议先剔除明显异常值
HRV 受年龄、呼吸、压力、咖啡因影响大，需在固定条件下测量比较
本工具纯前端运行，数据不会上传到服务器，结果仅供参考

🕘 最近计算

暂无计算记录

📚 深度解析：心率变异性分析 (HRV)

💡 常见使用场景

HRV 反映恢复与自主神经平衡。

晨起 HRV 趋势判断训练负荷耐受，HRV 持续走低提示需主动减量恢复。

指标

常用 RMSSD（相邻 R-R 间期差均方根），静息越高通常恢复越好。

❓ 常见问题（FAQ）

HRV 低说明？

可能疲劳/压力，宜降负荷。

HRV 一天内波动大正常吗？

受睡眠、压力、酒精影响大，应固定时间（晨起静卧）测才具有可比性。

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💡 常见使用场景

❓ 常见问题（FAQ）

📝工具简介

✨功能特点

🎯使用场景

心率变异性分析

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