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🧠 睡眠 PSQI 质量指数评估器

匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)，评估过去一个月睡眠质量，总分0-21分，分值越高睡眠质量越差

过去一个月内的睡眠情况

睡眠潜伏期（入睡时间）

睡眠障碍（以下情况发生频率）

催眠药物与日间功能

📋 PSQI 分级标准

总分睡眠质量说明
0-5良好睡眠质量好，无明显睡眠问题
6-10一般睡眠质量一般，存在轻度睡眠问题
11-15较差睡眠质量较差，存在中度睡眠问题
16-21很差睡眠质量很差，存在严重睡眠障碍
临床应用：PSQI总分＞7分提示存在睡眠障碍（灵敏度89.6%，特异性86.5%）。7个成分分（主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能）各0-3分。广泛用于失眠、抑郁/焦虑相关失眠、睡眠呼吸暂停等评估。建议结合睡眠日记和多导睡眠监测(PSG)综合评估。