睡眠(PSQI)质量指数评估器

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⚖️ Sleep PSQI Quality Exponent Evaluator - PSQI Sleep Quality Exponent Evaluator

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过去一个月内的睡眠情况

睡眠潜伏期（入睡时间）

睡眠障碍（以下情况发生频率）

催眠药物与日间功能

📋 PSQI 分级标准

总分睡眠质量说明
0-5良好睡眠质量好，无明显睡眠问题
6-10一般睡眠质量一般，存在轻度睡眠问题
11-15较差睡眠质量较差，存在中度睡眠问题
16-21很差睡眠质量很差，存在严重睡眠障碍
临床应用：PSQI总分＞7分提示存在睡眠障碍（灵敏度89.6%，特异性86.5%）。7个成分分（主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能）各0-3分。广泛用于失眠、抑郁/焦虑相关失眠、睡眠呼吸暂停等评估。建议结合睡眠日记和多导睡眠监测(PSG)综合评估。

📚 深度解析：PSQI 匹兹堡睡眠质量

💡 常见使用场景

  • 近 1 月睡眠质量多维评估。
  • 失眠、睡眠呼吸/不宁腿筛查。
  • 睡眠干预疗效随访。
差眠示例
主观 2+潜伏期 2+效率 2+时长 2+紊乱 1+药物 1+日间 2=12 分 >7：睡眠质量差。
良好示例
合计 4 分 ≤7：睡眠质量尚可。

❓ 常见问题（FAQ）

分界？
7 个成分合计 >7 提示睡眠质量差。
7 成分？
主观、潜伏期、效率、时长、紊乱、药物、日间功能，各 0~3。
⚠️ 使用说明与注意事项

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📖关于「睡眠(PSQI)质量指数评估器」 ▼

📝工具简介

PSQI睡眠质量指数评估器，基于匹兹堡睡眠质量指数(Pittsburgh Sleep Quality Index)，评估过去一个月睡眠质量，含7个成分分。。医疗专业工具，基于权威医学标准，仅供参考。

✨功能特点

🎯使用场景