配速计算器

📚 深度解析：跑步配速计算器

💡 常见使用场景

• 备赛时由目标完赛时间反推每公里配速，制定分段计划。
• 已知配速与距离算完赛时间，评估 PB（个人最好成绩）可行性。
• 在「配速模式」与「时间模式」间切换，适配不同训练需求。

❓ 常见问题（FAQ）

配速和速度（km/h）怎么换算？

配速是每公里耗时，速度是其倒数。6:00/km = 10 km/h；5:00/km = 12 km/h。训练 APP 多显示配速更直观（数字越小越快），本工具输出即分秒每公里。

为什么实际跑步比计算器慢？

计算值是不变速理想值，实战受坡度、风向、补给、终点冲刺影响。建议比赛按「负 split（后半程更快）」策略，把计算器配速留作中段目标而非全程死守。