📝工具简介
坐位体前屈是国民体质监测中的经典柔韧性测试项目，反映人体腰背及大腿后侧肌群的柔韧性。本工具依据《国民体质测定标准》参考数据，按性别和年龄段计算百分等级，帮助评估柔韧性水平。
✨功能特点
- 按性别与年龄段匹配参考标准
- 自动计算百分等级 P5-P95
- 展示 P10/P25/P50/P75/P90 参考成绩
- 给出分级训练建议
- 纯前端处理，数据不上传服务器
🎯使用场景
- 学校体育课柔韧性测试评估
- 舞蹈训练柔韧水平跟踪
- 国民体质监测辅助工具
- 健身教练制定拉伸训练计划
💬常见问题
百分等级 P75 是什么意思？
P75 表示你的成绩优于同性别、同年龄段 75% 的人，属于良好水平。
测试前需要做哪些准备？
建议先进行 5-10 分钟热身活动（如慢跑、关节环绕），使肌肉温度升高，避免测试中拉伤。
我的数据会被上传吗？
不会。所有计算都在浏览器本地完成，数据不会发送到任何服务器。