睡眠 PSQI 质量指数评估器 使用指南

匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)，评估过去一个月睡眠质量，总分0-21分，分值越高睡眠质量越差

功能说明

匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)，评估过去一个月睡眠质量，总分0-21分，分值越高睡眠质量越差

典型使用场景

• 近 1 月睡眠质量多维评估。
• 失眠、睡眠呼吸/不宁腿筛查。
• 睡眠干预疗效随访。

算例参考

• 差眠示例：主观 2+潜伏期 2+效率 2+时长 2+紊乱 1+药物 1+日间 2=12 分 >7：睡眠质量差。
• 良好示例：合计 4 分 ≤7：睡眠质量尚可。

注意事项

本工具纯前端运行，输入内容不上传服务器；结果为按上述口径得到的理论估算值。实际应用受设备参数、测量条件与当地规范影响，请以设备铭牌、检测报告与现行标准为准，重大决策建议咨询专业人士。

分界？

7 个成分合计 >7 提示睡眠质量差。

7 成分？

主观、潜伏期、效率、时长、紊乱、药物、日间功能，各 0~3。