游泳划水效率

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⚡ Swimming Stroke Efficiency (SWOLF) Calculator

Enter stroke, pool length, single-length time and stroke count to compute SWOLF, distance per stroke, stroke rate and an efficiency grade for swimming economy and technique.

📐 計算公式 / 原理
SWOLF = 單趟時間(秒) + 划水次數；DPS = 池長 / 劃次
自由泳效率以 SWOLF（時間與劃次之和，越低越高效）為核心，輔以每劃距離 DPS 與劃頻 SR，並對照 25m 自由泳效率基準評級，定位划水經濟性短板。
💡 SWOLF = 划水次數 + 單趟用時(秒)，數值越低效率越高。50m 池結果折算為 25m 等效以便對比。
⚠️ 基準針對自由泳 25m 池，其他泳姿僅供參考。SWOLF 受轉身、滑行技術影響。
⚙️ 使用說明
  • 自由泳 SWOLF 基準：<38 精英 / 38–45 良好 / 45–52 平均 / >52 待提升
  • 每劃距離 = 泳池長度 ÷ 划水次數；劃頻 = 划水次數 ÷ 用時(min)
  • 提升效率：減少劃次（增加每劃距離）或提升劃頻，二者平衡
  • 純前端執行，資料不會上傳到伺服器

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📚 深度解析：游泳划水效率（SWOLF）

💡 常見使用場景

計算
50 m 遊 40 s、30 劃 → SWOLF 按每 25 m 計約 35。

❓ 常見問題（FAQ）

怎麼降 SWOLF？
改進劃手與節奏、減少打腿耗能。
SWOLF 能否跨泳姿比？
泳姿機制不同，宜同泳姿縱向比，跨姿僅看相對省力。