Strike Resistance

📐 工作原理與說明

硬度指數 = 基礎值 +（上限 − 基礎值）× 訓練年限係數 × 頻率係數；訓練年限係數按年數取（不足 1 年為 0、1 至 3 年 0.6、3 至 5 年 0.8、5 年以上 1.0）；頻率係數 = min(1.5, 0.6 + 每週訓練次數 × 0.12)；指數不低於 80 為高階、60 至 79 為中級、40 至 59 為初級、低於 40 為入門；訓練應循序漸進並配合護具，以免骨膜與軟組織損傷。

訓練年限

訓練頻率（次/周）

選擇評估部位

📋 抗擊打硬度等級說明

等級	硬度指數	說明
極硬	90-100	可承受重擊無明顯痛感
較硬	70-89	可承受中等力度擊打
中等	50-69	可承受輕中度擊打
較弱	30-49	僅可承受輕度擊打
未訓練	0-29	基本無抗擊打能力

⚠️ 安全提示：抗擊打訓練需在專業教練指導下循序漸進進行，切勿盲目加大力度。頭部、頸部等要害部位不建議進行高強度抗擊打訓練。本工具僅供參考評估。

📚 深度解析：抗擊打評估

💡 常見使用場景

武術/格鬥抗擊打訓練：按訓練年限與每週頻率，估算身體各部位（前臂/脛骨/腹/胸/大腿/拳面/掌/頭部）硬度指數，量化適應程度。
訓練規劃：對比不同部位硬度，定位薄弱處（如腹部、胸部基礎偏低），針對性強化；頭部始終不建議抗擊打訓練。
風險提示：硬度指數僅為訓練適應度的近似量化，真實抗擊打還需循序漸進與專業指導，嚴禁盲目硬抗。

算例：訓練年限與頻率對硬度的影響

硬度指數=基礎值+(上限-基礎值)×年限係數×頻率係數；年限係數[未訓練0/1年0.6/2年0.8/3年1.0]，頻率係數=min(1.5,0.6+周次數×0.12)。前臂(基礎40/上限95)：訓練3年、每週2次→年限係數1.0、頻率係數0.84 → 硬度=round(40+55×1.0×0.84)=86（較硬，可承中等力度）；未訓練→40（較弱）；頻率0→73。胸部(基礎38/上限80)：訓練3年每週2次→round(38+42×0.84)=73（中等）。 ⚠️ 頭部基礎僅15/上限40，且抗擊打風險極高（可能腦損傷），工具明確不建議訓練並給出危險警告。

❓ 常見問題（FAQ）

硬度指數怎麼算？: 硬度=基礎值+(上限-基礎值)×年限係數×頻率係數。年限越長、訓練越頻繁，係數越高、硬度越大；各部位基礎/上限不同（前臂、拳面上限高，腹部、胸部偏低）。
頭部為什麼不建議練抗擊打？: 頭部抗擊打極易造成腦震盪、腦損傷等不可逆傷害，遠超出訓練收益。本工具對頭部給出明確危險警告並建議避免，任何硬度提升都不值得以腦部健康為代價。

Strike Resistance

選擇評估部位

📋 抗擊打硬度等級說明

📚 深度解析：抗擊打評估

💡 常見使用場景

❓ 常見問題（FAQ）

📝工具簡介

✨功能特點

🎯使用場景

抗擊打評估

Strike Resistance

選擇評估部位

📋 抗擊打硬度等級說明

📚 深度解析：抗擊打評估

💡 常見使用場景

❓ 常見問題（FAQ）

🔗 相關工具

📝工具簡介

✨功能特點

🎯使用場景