抗擊打評估 使用指南
輸入訓練年限與訓練頻率，評估身體各部位硬度指數與抗擊打能力等級，為抗擊打訓練強度安排提供參考依據。
功能說明
輸入訓練年限與訓練頻率，評估身體各部位硬度指數與抗擊打能力等級，為抗擊打訓練強度安排提供參考依據。
典型使用場景
- 武術/格鬥抗擊打訓練：按訓練年限與每週頻率，估算身體各部位（前臂/脛骨/腹/胸/大腿/拳面/掌/頭部）硬度指數，量化適應程度。
- 訓練規劃：對比不同部位硬度，定位薄弱處（如腹部、胸部基礎偏低），針對性強化；頭部始終不建議抗擊打訓練。
- 風險提示：硬度指數僅為訓練適應度的近似量化，真實抗擊打還需循序漸進與專業指導，嚴禁盲目硬抗。
算例參考
- 算例：訓練年限與頻率對硬度的影響：硬度指數=基礎值+(上限-基礎值)×年限係數×頻率係數；年限係數[未訓練0/1年0.6/2年0.8/3年1.0]，頻率係數=min(1.5,0.6+周次數×0.12)。 前臂(基礎40/上限95)：訓練3年、每週2次→年限係數1.0、頻率係數0.84 → 硬度=round(40+55×1.0×0.84)=86（較硬，可承中等力度）；未訓練→40（較弱）；頻率0→73。 胸部(基礎38/上限80)：訓練3年每週2次→round(38+42×0.84)=73（中等）。 ⚠️ 頭部基礎僅15/上限40，且抗擊打風險極高（可能腦損傷），工具明確不建議訓練並給出危險警告。
注意事項
本工具純前端執行，輸入內容不上傳伺服器；結果為按上述口徑得到的理論估算值。實際應用受裝置引數、測量條件與當地規範影響，請以裝置銘牌、檢測報告與現行標準為準，重大決策建議諮詢專業人士。
- 硬度指數怎麼算？
- 硬度=基礎值+(上限-基礎值)×年限係數×頻率係數。年限越長、訓練越頻繁，係數越高、硬度越大；各部位基礎/上限不同（前臂、拳面上限高，腹部、胸部偏低）。
- 頭部為什麼不建議練抗擊打？
- 頭部抗擊打極易造成腦震盪、腦損傷等不可逆傷害，遠超出訓練收益。本工具對頭部給出明確危險警告並建議避免，任何硬度提升都不值得以腦部健康為代價。