🧘 Meditation Timer

Set a meditation length with optional interval bells and a closing chime; session counts are kept locally so you can track your practice.

📐 計算公式 / 原理

分段數 = 總時長 ÷ 單段時長；4-7-8 呼吸一輪 = 吸氣 4 s + 屏息 7 s + 呼氣 8 s = 19 s

冥想計時把總時長均分為若干段並在段末給出提示音；4-7-8 呼吸法以吸氣 4 秒、屏息 7 秒、呼氣 8 秒為一輪（約 19 秒），通過延長呼氣啟用副交感神經幫助放鬆，初練者可從 4-4-6 過渡，避免屏息過久引起不適。

冥想總時長（分鐘）

間隔提醒（分鐘）

冥想方式

📚 深度解析：冥想計時器

方法（分段與呼吸）

設定總時長與每段間隔，工具自動生成分段計劃並在每段結束提示；內建 4-7-8 呼吸法：吸氣 4 秒 → 屏息 7 秒 → 呼氣 8 秒，一輪共 19 秒。資料本地、不上傳。

算例（演示）

總 10 分鐘、每段 2 分鐘：分 5 段，每段結束輕提示切換；4-7-8 呼吸做 4 輪≈4×19=76 秒。新手建議從 5 分鐘、屏息減半起步，避免憋氣不適。

⚠️ 使用說明與注意事項