維生素C含量對比 使用指南

對比所選食物每100 g 維生素C含量並生成柱狀圖；成人推薦100 mg/天。…

核心功能

• 補VC果蔬選擇
• 每日攝入規劃
• 直觀柱狀對比

適用場景

• 補VC果蔬選擇
• 每日攝入規劃
• 直觀柱狀對比

使用步驟

1. 公式
2. 算例

實用技巧

• 補VC果蔬選擇
• 每日攝入規劃
• 直觀柱狀對比

常見問題

推薦攝入量？

成人100 mg/天，孕婦115、哺乳150、吸菸者額外+35 mg/天。

烹飪會損失VC嗎？

VC 耐熱酸易氧化流失，快炒或生食（如彩椒、獼猴桃）保留更好。