维生素C含量对比

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🥗 Vitamin C Compare

Vitamin C Compare - compare online, free and clear.

📐 工作原理与说明

选择对比食物（已选 0/5）

点击选择，数据为每100g可食部分维生素C含量

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ℹ️ 使用说明 ▼

维生素C（抗坏血酸）是人体必需的水溶性维生素，参与免疫、胶原蛋白合成和抗氧化。本工具内置30+种食物的维生素C含量数据。

推荐摄入量

📚 深度解析：维生素C含量对比

💡 常见使用场景

公式
对比所选食物每100 g 维生素C含量并生成柱状图；成人推荐100 mg/天。
算例
青椒(约80)、猕猴桃(62)、橙子(53)、草莓(59) mg/100 g → 青椒最高；成人需100 mg，约吃130–160 g 猕猴桃（依品种62–92 mg/100 g）即可满足。

❓ 常见问题（FAQ）

推荐摄入量？
成人100 mg/天，孕妇115、哺乳150、吸烟者额外+35 mg/天。
烹饪会损失VC吗？
VC 耐热酸易氧化流失，快炒或生食（如彩椒、猕猴桃）保留更好。
⚠️ 使用说明与注意事项
📖关于「维生素C含量对比」 ▼

📝工具简介

维生素C含量对比是一款日常生活领域的在线工具。日常生活工具，贴近生活，实用便捷。

✨功能特点

🎯使用场景